Que praticar esportes é um hábito saudável ninguém duvida, que, além de tonificar os músculos, melhorar a flacidez e a circulação e ainda nos faz perder peso, já seria bons argumentos para as práticas esportivas.

Mas agora um novo incentivo parece ter aparecido com relação à  pratica de esportes e os músculos. 

Um estudo feito na universidade de Tel Aviv mostrou que, através da prática esportiva, os músculos têm aumentado seu número de células-tronco, o que melhora o tônus e a resposta ao exercício, com a capacidade do músculo de se auto-regenerar. Ou seja, os esportes rejuvenescem os músculos.

Conclusão:

O esporte estimularia a produção de células- tronco o que seria capaz de retardar o processo de envelhecimento.

Fonte: Saude Com Ciencia

Consumir vegetais na forma de sucos é uma maneira simples e prática de manter a saúde em dia. Alimentos como beterraba e cenoura, que são muito nutritivos, mas nem sempre apreciados por seu sabor.

Consumir suco de beterraba e cenoura crus e ainda acrescidos de nozes é uma prática muito saudável e desta forma se aproveita todos os nutrientes dos vegetais sem as costumeiras perdas no cozimento. Acrescentar nozes a este suco o tornará ainda mais rico.

O suco de beterraba, cenoura e nozes fortalece unhas e cabelos, é bom para a saúde da memória e concentração, além de combater a anemia em adultos e crianças.Vamos à receita que foi ensinada no Jornal Hoje (JH) abaixo.

Suco de beterraba, cenoura e nozes (com fazer)

Ingredientes para 2 copos de suco:

1/2 beterraba média ralada ou picada

1/2 cenoura média ralada ou picada

3 nozes

200 g de iogurte natural ou desnatado

400 ml de água

adoce a gosto (sugestão: açúcar demerara)

Bata muito bem todos os ingredientes no liquidificador e beba a seguir.

Fonte: Saude Com ciencia

Toda loira bem sabe que manter os cabelos bonitos, brilhosos e saudáveis dá trabalho, custa caro e exige tempo. Para piorar, quanto mais claros os fios estiverem maiores deverão ser os cuidados e a atenção dedicada às madeixas.

Os cuidados diários passam, obrigatoriamente, por produtos que tenham a finalidade específica de tratar os fios, fechar as cutículas e nutrir os cabelos.

Os shampoos, condicionadores e finalizadores devem ser específicos para cabelos loiros. É importante optar por shampoos que não contenham sal e que sejam hidratantes.  Além disso, para não correr o risco de ficar com os fios amarelos ou alaranjados é indicado o uso semanal de um shampoo desamarelador

Como as descolorações removem os pigmentos naturais  e abre as escamas da fibra capilar , elas ressecam os fios é indispensável o uso de hidratações potentes para recuperar os fios e devolver o brilho, a maciez e o balanço. Essas hidratações, que devem ser semanais, precisam conter ativos que hidratem profundamente para recuperar a força dos fios, por isso procurem produtos que contenham substancias emolientes para devolver maleabilidade aos fios.

Quando o cabelo passa por muitas tinturas é preciso fazer uso de produtos à base de queratina, que devolve a elasticidade aos fios. Além disso, cauterizações à base de queratina com proteína hidrolisada devem ser feitas em intervalor regulares para que o cabelo aguente a quantidade de química a que está sendo submetido

A escova e a chapinha fragilizam ainda mais as madeixas, por isso é preciso reduzir o uso. Caso não seja possível,  o uso de produtos termoprotetores  é altamente indicado. Os produtos termoprotetores criam uma película protetora que , além  de proteger o cabelo da agressão do secador e da chapinha, ressaltam a luminosidade dos fios aumentando o brilho.

O uso do filtro solar capilar, ou de shampoos e condicionadores que tenham fator de proteção solar, é super importante para a manutenção da cor e deve ser usado diariamente, sobretudo para  quem mora em lugares mais quentes.

Com esses cuidados básicos os cabelos loiros ficarão muito mais bonitos e por muito mais tempo!

Fonte: Cabelos Loiros

Sua pele precisa estar bem limpa e hidratada antes da maquiagem. "Esse processo é importante para melhor distribuição e maior fixação do make, além de garantir que pareça o mais natural possível", explica o maquiador Bruno Di Maglio, do Salão 1838, de São Paulo. Confira algumas dicas do especialista para essa etapa pré-maquiagem. 

O primeiro passo é lavar muito bem o rosto com água fria e sabonete (aquele mais indicado para o seu tipo de pele), que pode ser em barra, líquido ou mousse. Para quem não quer gastar muito, o bom e velho sabonete de glicerina serve para todos os tidos de pele, vende em qualquer supermercado ou farmácia e cabe no bolso de todo mundo. 

Vale ressaltar, no entanto, que os sabonetes em barra costumam ser um pouco mais nocivos para a pele (principalmente a seca). Os líquidos são mais suaves, por terem maior quantidade de agentes emolientes (que ajudam na hidratação). A opção em mousse, embora mais cara, é a menos agressiva e vale muito pela praticidade, já que a espuma sai pronta. 

Depois da pele limpa, é hora de hidratar. Para quem tem a pele oleosa ou mista é bom dar uma suavizada nas áreas mais brilhosas com soro fisiológico ou tônico. Esse produto proporciona mais elasticidade e protege da ação dos radicais livres, ajudando a reduzir a aparência de poros dilatados. 

Mesmo se ela for seca, aplique um hidratante facial que não seja muito oleoso. De acordo com Suely Ferreira, do Studio W, de São Paulo, qualquer tipo de oleosidade contribui para que a maquiagem saia depressa. "A oleosidade excessiva da pele se mistura com os produtos, dificultando a fixação", explica. 

Cunha sugere que seja usado um primer facial, que deve ser espalhado por todo o rosto, de forma homogênea, como se fosse um creme. "Ele é um tipo de hidratante com efeito cinderela (são princípios ativos que esticam a pele, eliminam os sinais de fadiga e suavizam as linhas de expressão por algumas horas). Tem várias marcas, para todos os bolsos", afirma o maquiador. 

Há dois outros tipos de primer: o labial, que é quase como uma base, hidrata e faz o batom durar mais tempo, e um para os olhos, que é aplicado nas pálpebras e intensifica a cor e a durabilidade das sombras. 

Fonte: Minha Vida

O guaraná em pó, derivado do mesmo fruto que dá origem ao refrigerante, é consumido por suas propriedades estimulantes. A principal delas é a cafeína em alta concentração. É utilizado para combater o cansaço físico e mental. Por ser mais fraco do que os demais inibidores de sono e ser associado a propriedades naturais da fruta, costuma ser considerado inofensivo. O risco de dependência é baixo: quando ocorre, é devido à cafeína.

A concentração de cafeína presente no guaraná em pó pode ser até quatro vezes maior que a encontrada no café, fornecendo efeitos com duração média de seis horas.

Benefícios do guaraná em pó

Estimula a renovação das células, mantendo a aparência sempre jovial e prolonga a vida.

Funciona como um energético natural proporciona mais energia e disposição.

Facilita a capacidade de concentração e raciocínio.

Ajuda diminuir o excesso de glicose e colesterol.

Age como um regulador intestinal.

Melhora enxaquecas e dores de cabeça em geral.

Age como um tônico revigorante e rejuvenescedor.

O guaraná, assim como outros antioxidantes, como o Resveratrol presente na uva e a vitamina C, tem efeitos no controle da entrada da glicose para dentro da célula, que é a primeira etapa para gente se tornar obeso. Ou seja, o guaraná ajuda a controlar o peso.

Quantidade Recomendada

Tomar uma colher de café (pequena) de guaraná em pó com um copo de água (ou sua bebida preferida) em jejum, de preferência pela manhã. Caso necessite de energia suplementar, tomar dose similar nas primeiras horas da tarde.

Cuidado: Guaraná demais é um perigo, principalmente para quem tem insônia ou é hipertenso. Efeitos colaterais se consumido em excesso.

Insônia, nervosismo, taquicardia, palpitações e gastrite. Além disso, pode ocorrer dependência. Não são conhecidos riscos para a saúde ou efeitos colaterais com a administração correta das dosagens.

Fonte:Beleza e Saude Dae

Anemia é uma condição onde as hemácias, células vermelhas do sangue, não possuem quantidade ou qualidade suficiente para carregar oxigênio para os tecidos do corpo.

As hemácias possuem uma substância chamada hemoglobina, que é a verdadeira responsável pelo transporte de oxigênio, e por isto, peça chave na anemia.

Existem diversos tipos de anemia, cada uma com sua causa. 
Quanto à apresentação do quadro, anemia pode ser aguda ou crônica. Leve, moderada ou severa.

Apesar das diversas causas, a anemia possui sintomas em comum, sendo o principal deles cansaço.

O tratamento para anemia varia desde suplementos de ferro até transfusões de sangue.

É possível prevenir-se da anemia por meio de uma dieta balanceada a qual não deixe faltar ferro, folato e vitamina B12.

Fonte: Banco de Saude

Há mais de 40 anos fazemos da Saúde nossa razão de existir. Aliamos a isso a  Economia que proporcionamos aos nossos milhares de clientes conquistados ao longo do tempo. Ao inaugurarmos nossa segunda loja em Samambaia, queremos expandir ainda mais nossos horizontes e chegar ainda mais perto de você e sua família, por isso, sempre que precisar conte com a gente.

QS 406 – Conjunto D  Lote 01  Loja 01- Samambaia Norte

Benefícios oferecidos no alimento atuam em diversas áreas da saúde, que variam da saúde à libido 

A soja, rica em proteínas de boa qualidade, reduz os riscos de doenças e é uma excelente fonte de minerais como: cobre, ferro, fósforo, cálcio, potássio, magnésio, manganês e vitaminas. Para quem ainda precisa de um "empurrãozinho" extra para incluir a soja na alimentação diária, a SupraSoy,  preparou uma lista com os dez principais benefícios que este grão pode oferecer à saúde:

1. Tenha disposição: a soja é rica em sais minerais como fósforo e potássio, que são essenciais para garantir a saúde dos músculos e disposição para prática de atividades físicas;

2. Conserve a memória: o grão é rico em lecitina de soja, que atua na conservação das ligações nervosas, propiciando maior qualidade na transmissão de estímulos;

3. Dê um up na libido: a soja é rica em aminoácidos triptofano, que é o precursor da serotonina, hormônio que precisa estar em concentrações adequadas no organismo para favorecer o desejo sexual;

4. Seja bem humorado: A serotonina é ainda um hormônio essencial para o bum humor, sendo responsável pela sensação de bem-estar e prazer. Assim, a soja é uma grande aliada contra depressão;

5. Combata os sintomas da menopausa: A soja é rica em isoflavonas, substâncias que têm ação similar aos hormônios femininos, capazes de amenizar os sintomas característicos da menopausa;

6. Cuide do coração: rica em ácidos graxos insaturados, a soja ajuda a diminuir o nível do colesterol ruim e contribui para o aumento do bom, atuando como preventivo contra doenças arteriais;

7. Tenha ossos fortes: Soja é rica em cálcio, substância essencial para boa saúde dos ossos;

8. Intestino regulado: Rica em fibras, a soja contribui para o bom funcionamento do intestino;

9. Mantenha a boa forma: As fibras da soja ainda são ótimas aliadas para controlar o peso corporal, uma vez que ajudam a regular os níveis de glicose no sangue;

10. Tenha saúde com sabor: Atualmente o mercado oferece a soja industrializada em diferentes versões, tornando sua inclusão na alimentação diária muito mais prática e saborosa..

SupraSoy é uma linha de produtos de alto valor nutricional, feito  com a  proteína isolada de soja e  que  tem por objetivo proporcionar muita saúde às pessoas de uma forma fácil e gostosa.  www.suprasoy.com.br

Fonte: Plena Mulher

Como há queda nas doações no período de por causa do feriado da Semana Santa, o Ministério convoca doadores para reposição do estoque nos hemocentros de todo o país.

Com a chegada do feriado prolongado da Semana Santa, é comum ocorrer uma redução no estoque de sangue dos hemocentros de todo o País. Muitas pessoas viajam e deixam de doar sangue nesse período. Como o sangue é perecível, a coordenação de Sangue e Hemoderivados do Ministério da Saúde alerta para a necessidade de reposição do estoque.

"O sangue não é comercializado, o sangue não é fabricado, o sangue é sempre retirado de uma pessoa para ser infundido numa outra pessoa que está numa situação bastante vulnerável, de bastante necessidade. Essa bolsa de sangue pode significar viver ou morrer", enfatiza o coordenador-geral de Sangue, Guilherme Genovez.

Para evitar a redução nos bancos de sangue, o doador tem como opção procurar o serviço de saúde mais próximo do local onde esteja no feriado e se informar sobre como doar.

Quem pode doar

Para doar sangue é necessário apresentar documento com foto, válido em todo território nacional; ter peso acima de 50 Kg; ter idade entre 18 e 67 anos; podem ser aceitos candidatos à doação de sangue com idade de 16 e 17 anos, com o consentimento formal do responsável legal.

Quem não pode doar

Quem teve diagnóstico de hepatite após os 11 anos de idade; mulheres grávidas ou amamentando; pessoas que estão expostas a doenças transmissíveis pelo sangue como AIDS, hepatite, sífilis e doença de chagas; usuários de drogas; aqueles que tiveram relacionamento sexual com parceiro desconhecido ou eventual, sem uso de preservativos.

Recomendações

Nunca vá doar sangue em jejum; faça um repouso mínimo de 6 horas na noite anterior a doação; não ingerir bebidas alcoólicas nas 12 horas anteriores; evitar fumar por pelo menos 2 horas antes da doação; evitar alimentos gordurosos nas 3 horas antecedentes a doação; Interromper as atividades por 12 horas as pessoas que exercem profissões como: pilotar avião ou helicóptero, conduzir ônibus ou caminhões de grande porte, subir em andaimes e praticar pára-quedismo ou mergulho.

Fonte: Portal da saúde – Ministério da Saúde

O objetivo, segundo o representante do Ministério da Saúde no Comitê Gestor do Projeto Saúde Brasil-Haiti, Carlos Felipe D’ Oliveira, é apoiar o esforço haitiano para imunizar 2,5 milhões de crianças com até 10 anos de idade.

O Brasil enviou ao Haiti 1,5 milhão de doses de vacina contra a poliomielite, que serão utilizadas na campanha de imunização do país caribenho, marcada para começar em 21 de abril. O objetivo, segundo o representante do Ministério da Saúde no Comitê Gestor do Projeto Saúde Brasil-Haiti, Carlos Felipe D’Oliveira, é apoiar o esforço haitiano para imunizar 2,5 milhões de crianças com até 10 anos de idade. As informações são da Agência Brasil.

O Ministério doou, ao todo, 4 milhões de doses, que incluem também vacinas como a BCG, contra formas graves de tuberculose; DPT, contra difteria, tétano e coqueluche; e DT, que protege contra difteria e tétano. Essas vacinas abastecerão o programa rotineiro de imunização.

Fonte: Portal Educacao