Você sabe qual o tipo de dor mais comum? Acertou quem pensou em dor de cabeça (cefaleia). A novidade apontada por uma pesquisa feita pela Faculdade de Medicina da USP de Ribeirão Preto é que esse tipo de dor é também frequente em jovens. Mais de 70% dos alunos de 15 anos pesquisados na rede estadual de ensino da cidade de Ribeirão Preto, no interior de São Paulo, queixam-se do problema.Quem imagina que horas na frente da TV, internet ou videogame e que a falta de sono, situações bastante comuns na vida dos jovens de hoje, poderiam estar relacionados à cefaleia dos jovens se enganou. De acordo com o trabalho, tese de mestrado na área de neurociências do médico Luiz Vieira Grassi, o consumo de álcool e o uso de aparelhos ortodônticos são os grandes vilões nessa faixa de idade.

Dos cerca de 20% de alunos que relataram fazer uso de álcool, quase 80% se queixaram de cefaleia. Como o uso de bebida na população jovem tem começado cada vez mais cedo e com maior frequência (entre garotos e garotas de forma semelhante), não é de estranhar que impactos como a cefaleia se mostrem mais comuns. Um dos sintomas da ressaca é justamente a cefaleia. E algumas bebidas (principalmente as fermentadas, como cerveja e vinho) podem ter substâncias que desencadeiam enxaquecas. Aparelhos ortodônticos aparecem como a segunda maior causa de dores de cabeça. Mais de 20% dos alunos usam esse tipo de aparelho. Dores na boca e os frequentes ajustes necessários nesse tipo de terapia poderiam explicar essa relação. Já os que usavam óculos corretivos não tiveram mais dores de cabeça do que os demais.

Garotas se queixaram mais das dores que os meninos. Elas enfrentam duas vezes mais cefaleias do que eles. As flutuações hormonais cíclicas (período menstrual), que se iniciam na puberdade, justamente a fase de vida que os jovens pesquisados vivem, poderiam explicar a diferença. As oscilações dos hormônios sexuais femininos facilitam a ocorrência desse tipo de dor.

Não apareceu na pesquisa uma relação direta da cefaleia com outros hábitos de vida pouco saudáveis como estar acima do peso, não praticar atividades físicas ou dormir pouco. Mas é bom ficar de olho nessas situações, já que outros trabalhos sugerem algum tipo de impacto. Quer saber uma dor de cabeça a menos? Parece não haver relação entre as queixas de cefaleia e as notas obtidas pelo aluno. A desculpa de não ter ido bem na prova porque estava com dor de cabeça não cola. Provavelmente foi falta de estudo mesmo.   

Fonte: Dirigida

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O que é prisão de ventre ou intestino preso

A prisão de ventre ou intestino preso (termos populares para a constipação e obstipação) são definidos quando a pessoa evacua menos de três vezes por semana. Na prisão de ventre as fezes geralmente ficam duras, secas, pequenas e difíceis de eliminar. Algumas pessoas com intestino preso acham dolorido tentar evacuar, e freqüentemente experimentam sensação de inchaço e intestino cheio

Algumas pessoas pensam que estão com intestino preso se não evacuarem todos os dias. Porém, a evacuação considerada normal pode ser de 3 vezes por dia a 3 vezes por semana, dependendo da pessoa. A prisão de ventre é um sintoma, não uma doença. Quase todas as pessoas experimentam prisão de ventre em algum ponto da vida, e dieta inadequada geralmente é a causa. A maior parte dos casos de prisão de ventre é temporária e não é séria. Entender as causas, prevenção e tratamento ajudará a maioria a obter alívio da prisão de ventre.

Causas da prisão de ventre ou intestino preso

As causas mais comuns da prisão de ventre são:
* Falta de fibras alimentares suficientes na dieta.
* Falta de atividade física, especialmente em idosos.
* Medicações.
* Síndrome do intestino irritável.
* Leite.
* Mudanças na rotina de vida, como gravidez e viagem.
* Abuso de laxantes.
* Ignorar as vontades de evacuar.
* Desidratação.
* Doenças e condições específicas como derrame.
* Problemas no cólon e reto.
* Problemas na função intestinal (constipação crônica idiopática).

Laxantes e prisão de ventre

A maioria das pessoas com prisão de ventre moderada não precisa tomar laxantes. Porém, para aqueles que fizeram mudanças na dieta e estilo de vida, e ainda assim continuaram com o intestino preso, o médico pode receitar laxantes por um período curto de tempo.

Outros tratamentos para prisão de ventre

O tratamento para prisão de ventre pode ser direcionado para uma causa específica. Por exemplo, o médico pode recomendar descontinuar uma medicação ou fazer uma cirurgia para corrigir problemas anorretais, como prolapso retal.

Fonte: Abc Saude

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A incontinência urinária nada mais é que uma perda involuntária de urina. Isso ocorre quando a pessoa apresenta uma incapacidade de controlar a micção (o seja, o ato de fazer xixi) ou de armazenar a urina.

Para entender melhor esse processo, é interessante conhecer um pouco o mecanismo de micção, que é controlado por músculos e nervos do trato urinário.

O trato urinário é formado pelos rins (que filtram o sangue e jogam fora resíduos, como a urina), os ureteres (tubos que levam a urina até a bexiga), a bexiga (reservatório de urina) e a uretra (tubo que leva a urina para fora do corpo).

A bexiga é um reservatório que guarda a urina. Quando uma pessoa vai urinar, o cérebro envia uma mensagem mandando a bexiga se contrair. Nesse mesmo instante, os músculos do esfíncter (que envolvem a uretra) relaxam e deixam a urina passar.

Na verdade, o ato de urinar, que parece algo simples e automático, é um processo complexo e elaborado.

Entretanto, a incontinência urinária não deve ser vista como um problema sem solução. Existem tipos diferentes de incontinência (transitória e persistente) e causas que podem ou não ser revertidas. De modo geral, os tratamentos da incontinência devolvem a qualidade de vida para o paciente, especialmente quando a fisioterapia é aplicada.

Entre as causas mais comuns de incontinência urinária estão: partos e gestações, problemas neurológicos, estresse (esforço), comprometimento da musculatura dos esfíncteres ou do assoalho pélvico, presença de tumores, doenças que comprimem a bexiga, obesidade, tosse crônica de fumantes, bexigas hiperativas (que contraem independentemente da vontade do portador), procedimentos cirúrgicos e uso de determinados medicamentos.

Vale lembrar que procurar um médico, como um urologista, um ginecologista ou um geriatra, assim que surgirem os primeiros sinais de incontinência, é fundamental para sucesso terapêutico do caso. Para fazer o diagnóstico correto, o médico precisará conhecer a história clínica do paciente, além de realizar o exame físico e solicitar exames complementares.

Hoje, os tratamentos disponíveis para a incontinência podem incluir:

Medicamentos (que melhoram a função dos nervos ou músculos da bexiga ou uretra);
Mudanças de comportamento ou de estilo de vida; 
Fisioterapia para a musculatura pélvica;
Procedimentos cirúrgicos.

No entanto, se as medidas terapêuticas falharem, algumas alternativas podem ser utilizadas para assegurar o bem-estar do paciente, como o uso de fraldas descartáveis, a inserção de cateter (pequeno tubo) para drenar a urina da bexiga e o uso de equipamentos externos para coletar urina.

Fonte:BigFral

Consumir vegetais na forma de sucos é uma maneira simples e prática de manter a saúde em dia. Alimentos como beterraba e cenoura, que são muito nutritivos, mas nem sempre apreciados por seu sabor.

Consumir suco de beterraba e cenoura crus e ainda acrescidos de nozes é uma prática muito saudável e desta forma se aproveita todos os nutrientes dos vegetais sem as costumeiras perdas no cozimento. Acrescentar nozes a este suco o tornará ainda mais rico.

O suco de beterraba, cenoura e nozes fortalece unhas e cabelos, é bom para a saúde da memória e concentração, além de combater a anemia em adultos e crianças.Vamos à receita que foi ensinada no Jornal Hoje (JH) abaixo.

Suco de beterraba, cenoura e nozes (com fazer)

Ingredientes para 2 copos de suco:

1/2 beterraba média ralada ou picada

1/2 cenoura média ralada ou picada

3 nozes

200 g de iogurte natural ou desnatado

400 ml de água

adoce a gosto (sugestão: açúcar demerara)

Bata muito bem todos os ingredientes no liquidificador e beba a seguir.

Fonte: Saude Com ciencia

Anemia é uma condição onde as hemácias, células vermelhas do sangue, não possuem quantidade ou qualidade suficiente para carregar oxigênio para os tecidos do corpo.

As hemácias possuem uma substância chamada hemoglobina, que é a verdadeira responsável pelo transporte de oxigênio, e por isto, peça chave na anemia.

Existem diversos tipos de anemia, cada uma com sua causa. 
Quanto à apresentação do quadro, anemia pode ser aguda ou crônica. Leve, moderada ou severa.

Apesar das diversas causas, a anemia possui sintomas em comum, sendo o principal deles cansaço.

O tratamento para anemia varia desde suplementos de ferro até transfusões de sangue.

É possível prevenir-se da anemia por meio de uma dieta balanceada a qual não deixe faltar ferro, folato e vitamina B12.

Fonte: Banco de Saude

Seus hábitos podem acabar ou piorar a queimação, independente do uso de remédios.

Só quem sofre de Gastrite conhece aquele típico desconforto na parte superior do abdômen, capaz de atrapalhar todas as tarefas de um dia. A produtividade no trabalho, o bom humor e a qualidade da alimentação ficam comprometidos sem o tratamento adequado e a orientação de um especialista.

De acordo com o gastroenterologista Fauze Maluf Filho, da Federação Brasileira de Gastroenterologia (FBG), uma das principais razões dessa inflamação da mucosa que reveste o estômago é o cultivo de hábitos de vida pouco saudáveis, como fumar. "Existe o componente genético favorecendo o aparecimento do problema, mas a maioria dos casos é desencadeado por maus hábitos de alimentação".

Fonte: Minha vida

A osteoartrose é uma doença articular degenerativa que afeta muitos indivíduos adultos, causando dor e incapacidade funcional em graus variáveis. Esse problema clínico pode acometer qualquer articulação, mas quando afeta os quadris e os joelhos provoca graves prejuízos à capacidade de locomoção e limita a prática de atividades físicas. Como consequência desta restrição de atividades, os indivíduos com osteoartrose podem estar sujeitos aos efeitos prejudiciais do sedentarismo, tais como obesidade, osteoporose, hipertensão arterial e distúrbios metabólicos (hipercolesterolemia e diabetes).

Exercícios direcionados para o condicionamento físico (reforço muscular e exercícios aeróbicos) têm como efeito a melhora na força, resistência e flexibilidade, além de aumentar a capacidade aeróbica e ajudar no controle da pressão arterial, do colesterol elevado e do diabetes. Efeitos secundários altamente positivos da prática regular de exercícios são o controle do peso corporal, a diminuição do percentual de gordura e o aumento da densidade mineral óssea (que previne a osteoporose).

A osteoartrose grave do quadril ou do joelho pode ser tratada com a cirurgia de reconstrução da articulação, chamada de artroplastia total. Mas como melhorar o condicionamento físico de um paciente que fez uma artroplastia?

Os pacientes devem ser avaliados quanto ao funcionamento das articulações operadas e ao seu grau de condicionamento físico, antes de receberem uma prescrição adequada de exercícios.

Diversas pesquisas realizadas entre cirurgiões de quadril e joelho verificaram que a recomendação padrão dos especialistas é a de recomendar atividades físicas de baixo impacto, desencorajando atividades com impacto. A prática esportiva propriamente dita, após o adequado condicionamento físico, pode ser recomendada em modalidades como ciclismo, natação, boliche e golfe. Para algumas modalidades como tênis, ginástica aeróbica e vôlei, a recomendação depende muito de condições individuais. Não é recomendada, após a artroplastia do quadril ou do joelho, a prática de corrida, futebol, basquete, handebol e artes 

Fonte:Diabetenet

Uma equipe da Universidade de Saúde e Ciência de Oregon, nos Estados Unidos, recrutou 107 pessoas relativamente saudáveis com uma média de idade de 87 anos para averiguar o elo entre o cardápio e a preservação das funções cognitivas.

Os estudiosos mediram no sangue dos voluntários os níveis de uma série de nutrientes e ainda os submeteram a testes de raciocínio, bem como a exames de imagem do cérebro. Os melhores resultados foram visualizados nos participantes com maiores índices de ômega-3 e vitaminas B,C,D e E - e isso sugere que eles estão menos suscetíveis a doenças degenerativas.

"A associação observada legitima uma dieta balanceada, com peixes e vegetais, mas ainda não autoriza a suplementação de nutrientes com essa finalidade", diz o neurologista Ricardo Afonso Teixeira, do Instituto do Cérebro de Brasília.

Monte um cardápio que ajuda a proteger o cérebro com vitamina E (encontrada em nozes e castanhas); vitamina C (frutas cítricas); vitaminas B (carnes e cereais); vitamina D (peixes e laticínios); e ômega-3 (pescados como salmão e sardinha)

Fonte: M de Mulher Abril

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Manter o bom humor diante das pressões do trabalho e dos estresses comuns do dia-a-dia não é coisa muito fácil. Mas essa dificuldade pode estar relacionada à alimentação, mais precisamente a falta de serotonina, um neurotransmissor que controla a liberação de alguns hormônios, entre eles o do apetite, do sono e do humor.

Uma maneira de estimular a produção de seretonima é consumir carboidratos, de preferencia sem estar acompanhado de proteínas. Isso porque um estudo realizado pelo Instituto de Tecnologia de Massachusetts (MIT) provou que elas prejudicam a produção deste hormônio específico.

A dieta baseada na produção de serotonina é dividida em três etapas. A primeira dura duas semanas é preciso fazer três lanches durante o dia e ingerir um jantar de carboidratos.

Na segunda, que dura seis semanas, os lanches são reduzidos a dois diários e diminuir a proteção de proteínas no almoço e aumentar no jantar. E na terceira, que dura quatro semanas ou até atingir o peso Ideal, um lanche diário com a mesma proporção de proteínas e carboidratos no almoço e jantar.

Nas duas primeiras fases o lanche deve conter até 40g de carboidratos, até 3g de gordura, 5g de proteína e no máximo 180 calorias (pipocas, barra de cereais, cereais matinais, etc). Na terceira fase até 25g de carboidratos, até 2g de gorduras, 3g de proteína, e até 120 calorias (cookies, picolé, etc).

Fonte: Noticias r7

Todo mundo já passou pelo incômodo de uma dor de cabeça. Mas existem pessoas - e não são poucas - que sofrem com a dor há anos e, por falta de informação ou uso de automedicação, não encontram uma solução para o problema. Aos que sofrem com a dor, especialistas alertam: há tratamentos eficazes e cura para a maioria dos casos de dor de cabeça (cefaléia).

Estima-se a existência de mais de 200 tipos de cefaléia, e, em diversos deles, há predominância pelo sexo feminino, caso da enxaqueca que acomete 17% das mulheres e apenas 6% dos homens.

A diversidade dos tipos de cefaléia, afirma a médica Célia Roesler, da Academia Brasileira de Neurologia, exige um cuidado maior na hora de detectar o problema.

"É preciso procurar um neurologista e fazer um diagnóstico completo. Se a pessoa sofre de cefaléia freqüentemente, tem que começar a anotar a quantidade de vezes em que toma analgésicos, a localização da dor e as circunstâncias em que ela costuma aparecer", orienta Célia.

Segundo a neurologista Carla Joeux, da Sociedade Brasileira de Cefaléia, a idéia de que a dor de cabeça é um desconforto, que "faz parte da vida" e pode ser curado por um simples analgésico, está "errada" e leva a automedicação irresponsável.

Sem prescrição médica, diz Carla, a maioria das pessoas toma os analgésicos que querem, aumenta a dose do remédio e consome medicações antecipadamente, para evitar uma crise forte de cefaléia.

"Os analgésicos e outras medicações para o alívio da dor podem perpetuar a cefaléia, que, nessas condições, se torna um problema crônico diário", completa a neurologista.

No caso, da enxaqueca - que é herdada geneticamente e se manifesta por episódios repetidos de dor de cabeça e outros sintomas, como náusea, vômitos e a intolerância à luz - os cuidados com remédios desnecessários devem ser ainda maiores.

"Quem sofre de enxaqueca sabe que a dor é horrível. As crises duram de 4 horas a 3 dias, se não tratadas. Por isso, não adianta tomar um analgésico qualquer, indicado no início de uma dor de cabeça mais fraca. É preciso tratar com cuidado para que a enxaqueca não volte mais", alerta Carla.

Serviço 

Sociedade Brasileira de Cefaléia

Saude Terra